متابعة – لجين اسماعيل :

تشكل غازات اابطن وانتفاخ المعدة مشكلة يعاني منها الكثيرون. لكن المتعب أكثر هو مصاحبتها للإمساك. فيبدأ البحث في العلاجات المنزلية أو اللجوء للأدوية. لذا إليك مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الإمساك :

السمسم:

تركيبته دهنية لذلك فهي تساعد على ترطيب الأمعاء. يمكن تناوله مع السلطات. أو يمكن إضافته الى وصفات الحبوب أيضاً.

الزبيب:

يمكن أن يساعد تناوله على تليين الامعاء. حيث يحتوي على حمض الترتريك و نسبة عالية من الألياف.

الدبس:

أكدت الكثير من الدراسات أن ملعقة واحدة من الدبس قبل النوم. يمكن أن تساعد على تخفيف الإمساك في الصباح. يتم عادةً غلي وتركيز الدبس 3 مرات. لذلك فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة أهمها المغنسيوم.

التين:

يمكن أن يكون التين فعّال جداً لعلاج الإمساك خصوصاً في حال تم نقعه بالماء الدافئ.