متابعة _ لمى نصر:

تتعرض الأوتار في الجسم للعديد من الإصابات. ومنها الالتهاب والذي يرجع إلى عدة أسباب. كاستخدام الأوتار بصورة مفرطة. نتيجة القيام بعمل أو رياضة أو حركة معينة.

وكثيراً ما يلجأ ممن يعانون من التهاب الأوتار والأعصاب. إلى استخدام الجبيرة القماشية أو البلاستيكية. أو حتى المصنوعة من الجص. كمرحلة هامة في علاج الحالات الحادة.

لكن هناك بعض العلاجات التي يمكن الاعتماد عليها وتكون أكثر مرونة. تعرف معنا على طرق منزلية لعلاج التهاب الوتر.

تدليك الإصبع بعد زوال التورم.
تعد وسيلة فعالة لتنشيط الدورة الدموية واسترخاء العضلات. ويتم تدليك المنطقة بزيت الزيتون. وبلطف شديد لتجنب حدوث التورم.

الراحة.
واحدة من أفضل الطرق لتسريع عمليات الشفاء. وتكون لحوالي 3-4 أسابيع. ونتجنب تدليك وضغط المنطقة. فذلك يُفاقم الالتهاب والتورم.

حمام الماء الدافئ للمنطقة.
للماء الدافئ دور فعال ومهم في عملية استرخاء الأوتار والعضلات. لتحسين مرونتها. وزيادة التدفق الدموي إليها. لتسهيل عملية الحركة بالأصابع. فننقع الأصابع بالماء المالح لمدة 5 دقائق.

الكمادات الباردة.
الكمادات الباردة تستطيع تخفيف التورم وتنشيط الدورة الدموية بالمنطقة لتسريع العلاج. فنطبق الماء البارد بقماشة صغيرة لمدة 10 دقائق. ثم نستريح ونكرر 2-3 مرات.