متابعة _ لمى نصر:
إن الإفراط في تناول الوجبات السريعة. والأطعمة المقلية والمعجنات. يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. مثل السمنة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك يجب وضع خطة للتخلص من السموم في جسمك.
وفي هذا السياق. سنقدم لك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها. للتخلص من سموم الجسم بيوم واحد.
تناول وجبة فطور خالية من أي نوع من النشويات. مثل الخبز أو الكعك أو حبوب الفطور. لأن ذلك سيؤدي إلى احتباس الماء في جسمك. بل استبدل ذلك بالبروتينات مثل البيض المسلوق والسلمونظ ويعتبر هذا المزيج مثالي لأنه يوفر لك البروتين والأوميغا 3. التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
لا تفوت أي وجبة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء خلال النهار. وتأكد من تنظيم نظامك الغذائي ضمن هذه الوجبات. وابتعد عن تناول الحلويات. ولا تضف أي كمية من الملح إلى وصفاتك. فقط أضف القليل من التوابل لتنكيه طعامك.
اشرب كوب من الماء البارد أو الدافئ مع شريحة من الليمون الحامض فور الاستيقاظ. وتعتبر هذه الخطوة أساسية جداً. لأن مادة البكتين الموجودة في الليمون الحامض. تُعتبر فعّالة جداً لتنظيف الجسم من السموم.
تزيد الرياضة من معدل ضربات القلب. مما يعني زيادة تدفق الدم. وهذا الأمر سيخلصك من سموم الجسم.
اشرب كوب من شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر بعد وجبة الغداء. حيث تساعد هذه المكونات على تنظيف الجسم من السموم. لأنه يسهل عملية الهضم بشكل كبير.
