اومليت بالفطر صحي للرجيم

متابعة – نور نجيم :

تعلمي طريقة عمل وصفة خفيفة وصحية من وصفات الأومليت المخصصة للرجيم، جربيها على طريقتنا وتمتعي بوجبتك اللذيذة.

يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
– الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
– الزبدة : ملعقة كبيرة
– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– البيض : 4 حبات (مخفوق)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– كريمة الطبخ : ربع كوب (لايت)
– جبن موزاريلا : نصف كوب (مبشور)
– بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)
طريقة التحضير
اقلي الفطر المقطع مع الزبدة والزيت في مقلاة غير لاصقة على النار حتى يطرى ويتحول لونه إلى اللون البني.
بهري الفطر بالملح وحركي.
قومي بخفقي البيض مع الفلفل الأسود وكريمة الطبخ وصبي الخليط فوق الفطر.
اتركي البيض حتى ينضج لعدة دقائق ثم اقلبيه على الوجه الآخر.
وزعي جبنة الموزاريلا على الوجه واتركيها حتى تذوب.
انقلي الأومليت لطبق التقديم وزيني برشة من البقدونس المفروم.