متابعة- بتول ضوا
يخشى الكثير من الأشخاص الاستحمام في فصل الشتاء خوف التعرض لنزلات البرد والإصابة بالإنفلونزا والأمراض.
ولتجنب التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة الاستحمام في الشتاء، فيمكن اتباع بعض النصائح البسيطة للوقاية من ذلك:
1-مدة الاستحمام
لا يجب قضاء وقت طويل أثناء الاستحمام. خاصة في موسم الشتاء. تجنباً لتغير درجة حرارة الجسم فترة طويلة. وفقدان الجلد كمية كبيرة من الزيوت اللازمة للترطيب.
ومن الأفضل الاستحمام مرة واحدة في اليوم لمدة 8 إلى 10 دقائق فقط بحد أقصى.
2-درجة حرارة المياه
يُنصح بضبط درجة حرارة المياه حتى تصبح دافئة وليست ساخنة. حتى لا تؤدي إلى التهاب واحمرار الجلد أو الحروق أو الاختناق نتيجة كثافة بخار الماء بالحمام.
كذلك لا يجب أن تكون باردة منعاً للتعرض لمشكلة انخفاض درجة حرارة الجسم.
3-اختيار ملابس مناسبة
لا بد من اختيار ملابس قطنية مناسبة تساعد على إمداد الجسم بالتدفئة اللازمة. بعد الاستحمام في الطقس البارد.
مع الحرص على ارتداء تلك الملابس قبل الخروج من الحمام بعد تجفيف الجسم بلطف.
4- تناول مشروب دافىء
يساعد تناول مشروب دافئ بعد الاستحمام في الحفا. على درجة حرارة الجسم والحصول على الاسترخاء اللازم.
5-درجة حرارة الغرفة
يُراعى إغلاق نوافذ الغرف قبل الاستحمام في موسم الشتاء وتدفئة المنزل بشكل مناسب منعاً للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
