تابعة- بتول ضوا

مع تساقط الثلوج في معظم دول العالم. فإنه الوقت الأنسب للكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع برحلة وسط جبال الثلج.

لكن برودة الطقس الشديدة قد يرافقها مجموعة من المشكلات الصحية. التي قد تعكر صفو الاستمتاع بالثلوج.

لذا يجب اتباع بعض النصائح للوقاية من أي مشكلات صحية يمكن أن تنتج عن التعرض لطقس شديد البرودة، وهو ما نشره موقع “Health”.

عند الخروج من المنزل

1- ارتداء عدة طبقات من الملابس للحصول على الدفء اللازم.

2- ارتداء قبعة وكوفية وقفازات وحذاء مضاد للمياه وجاكيت ضد المياه.

3- لا بد من أخذ فترة راحة كل 30-40 دقيقة عند اللعب بالثلج والتواجد في طقس شديد البرودة.

4- المشي بخطوات بطيئة والحذر الشديد منعاً للسقوط على الأرض.

5- عدم حمل حقائب باليد أو أي شيء ثقيل، لأن اليدين يساعدان على التوازن في هذه الحالة.

6- شحن الهاتف عند الخروج من المنزل استعداداً لإجراء أي مكالمات طارئة حال التعرض لمشكلة ما.

7- الحرص على الحركة لتحفيز الدورة الدموية بالجسم.

داخل المنزل

1- التأكد من تدفئة المنزل جيداً بالمدفأة الكهربائية أو إشعال النار.

2- التخلص من أي ثلوج متساقطة على الأبواب والنوافذ وغيرها.

3- ارتداء عدة طبقات من الملابس للتدفئة.

4- تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة باستمرار.

5- توفير جميع أدوات الطوارئ بالمنزل. مثل الأدوية وكشافات الإضاءة ومستلزمات الأطفال وغيرها.