متابعة: لجين اسماعيل
مما قد لا تعرفينه أن العديد من أنواع الاطعمة و خصوصاً الخضار. تساعد على تحسين صحتك في حال شعرت بالمرض. إكتشفي في هذا المقال ما هي هذه الأنواع.
الثوم
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. ومضادة للفطريات ومضادة للأكسدة تساعد في مكافحة العدوى. كما يحتوي الثوم على مركبات عضوية أساسها الكبريت تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
الفطر
غني بما يسمى بيتا جلوكان. والذي يساعد على تنشيط جهاز المناعة والمساعدة في منع العدوى. ينظم الفطر خلايا الدم البيضاء ويبقيها في حالة استعداد عالي .
الفليفلة الملوّنة
تحتوي مستويات عالية من فيتامين ج المعروف. بمساعدته على تقليل أعراض المرض.
الزنجبيل
يساعد في تخفيف أعراض السعال ونزلات البرد. يمكن استخدامه مع الكاري أو كشاي مهدئ. عند مزجه بالماء الساخن وعصير الليمون والعسل.
الجزر
يحتوي وغيره من المنتجات ذات اللون البرتقالي على بيتا كاروتين المهم جداً للجهاز المناعي. يمكن أن يعزز تناول الجزر جسمك على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا الشتوية.
