متابعة _ لمى نصر:

يعتبر الأرق من المشكلات التي تواجه الكثير منا. والتي يصعب علينا النوم بسببها. حتى وإن استطعت أن تنام فلن تنام لفترة طويلة بسبب ذلك الأرق.

ويعود سبب الأرق إلى نقص الماغنسيوم في الجسم. حيث إن الماغنسيوم يساعد على تهدئة الأعصاب. وإراحة العضلات. مما يجعلك تنعم بنوم هادئ.

لذلك تحتاج لتناول عصير غني بمكونات الماغنسيوم. لتعويض النقص في الجسم. إليك طريقة تحضير عصير يعالج الأرق.

المكونات.
جزء من أوراق الكرنب.
حفنة من السبانخ.
أوراق الخس الفرنجي.
ثمرتي تفاح أخضر.
٤ليل من جذور الزنجبيل.
حبة ليمون.

اغسل المكونات جيداً. وقطعها لقطع صغيرة. وضعها في الخلاط. وسيكون مشروبك جاهزاً. اشربه قبل النوم بقليل وانعم بنوم هانئ.