متابعة ـ سوزان حسن
حموضة المعدة يمكن أن تكون مرحلة ما بعد تناول الطعام بالنسبة للكثير من الاشخاص، اكتشفي ما هي الاطعمة التي تساعد على التخلص من الحموضة تناوليها لحل مشكلة الحموضة.
أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة:
١-الموز: يمكن أن يساعد الموز في تحييد حمض المعدة، يعتبر الموز من المأكولات التي تحتوي على نسبة حموضة منخفضة، كما أنه غني أيضًا بالبكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد في الحفاظ على تدفق الطعام بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقل احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
٢-الخضار التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء: إن تناول الأطعمة المليئة بالماء مثل الكرفس والخيار والبطيخ يساعد في تخفيف حموضة المعدة، إن التركيز على هذه الأنواع من الأطعمة يساعدك لا شعورياً على الابتعاد عن المأكولات الدسمة والخلّ الحمضي التي يمكن أن تسبب لك إرتجاع المريء.
٣-شاي الزنجبيل: هذا المشروب المهدئ مضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تخفيف تهيج المعدة والمريء وتهدئة المعدة، يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان.
٤-الشوفان: الأطعمة الغنية بالألياف تجعلك تشعرين بالشبع، هذا شيء جيد، لأنك أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام، مما قد يساهم في حرقة المعدة، إضافةً الى كونه غني بألالياف فإن دقيق الشوفان على وجه الخصوص يمتص حمض المعدة، جهزي حساء الشوفان وتناوليه للتخلص من حمض المعدة.
