متابعة _ لمى نصر:
اللفت الأبيض واحد من النباتات الجذرية. التي تمتلك عدة فوائد للجسم والصحة والجمال.
تعرف معنا على أهم فوائد اللفت الأبيض.
يحتوي اللفت على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية. والتي تساعد على حماية الأمعاء. من الإصابة ببعض المشكلات الصحية. ويعمل اللفت أيضاً على تسهيل حركة الأمعاء. والوقاية من مشكلة الإمساك.
يحتوي اللفت على فيتامين سي. وهو الفيتامين المهم جداً لمنع نمو خلايا السرطان. كما أنه يحتوي على المركبات النباتية. التي تساعد في الوقاية. من الإصابة بمرض السرطان.
يحتوي اللفت على النترات الغذائية. والتي أثبتت أنها لها كفاءة عالية في خفض ضغط الدم. مما يساعد على حماية الأوعية الدموية والمحافظة على صحة القلب.
يحتوي على الألياف. التي تزيد من الشعور بالشبع لمدة طويلة. وتعتبر الألياف ضرورية لحرق الدهون بالجسم.
يعدّ اللفت من الخضار القليلة السعرات الحرارية. وهذا له دور في التنحيف وإنقاص الوزن.
يساعد على التقليل من احتباس البول. وهذا لأنه يحفز سوائل المعدة.
يعزز من عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم. مما يزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة.
يساعد على حماية البشرة من الاسمرار. الناتج عن أشعة الشمس. وتجديد خلايا البشرة. والحفاظ على البشرة ناعمة. وخالية من العيوب.
