متابعة _ لمى نصر:

غازات البطن المحرجة لا يسببها البرد فقط. بل يمكن للطعام الذي تتناوله أن يكون سبباً لها.

وفي السطور التالية. سنعرفك على أبرز الأطعمة التي تسبب الغازات.

الفاصولياء.
تسبب الغازات. لأنها تحتوي على الكثير من الرافينوز. وهو سكر معقد يصعب على الجسم هضمه.

منتجات الألبان.
اللاكتوز هو سكر موجود في الحليب. ومعظم منتجات الألبان. بما في ذلك الجبن والآيس كريم. والأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي من إنزيم اللاكتيز. يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز. وهو ما يعرف باسم عدم تحمل اللاكتوز. وتعتبر زيادة الغازات. أحد أعراض عدم تحمل اللاكتوز.

الحبوب الكاملة.
تحتوي على الألياف والرافينوز والنشا. ويتم تكسير كل هذا بواسطة البكتيريا في الأمعاء الغليظة. ما يؤدي إلى الغازات.

الخضروات.
من المعروف أن بعض الخضروات. مثل الكرنب والبروكلي والملفوف والقرنبيط. تسبب الغازات الزائدة. لأن هذه الخضروات. تحتوي أيضاً على السكر المعقد.

البصل.
يحتوي على سكر طبيعي يسمى الفركتوز. وينتج الفركتوز الغازات مثل الرافينوز.