متابعة _ لمى نصر:

يعاني الكثير من الأشخاص من الكبد الدهني. نتيجة زيادة نسبة الدهون في الجسم وتأثر الكبد بذلك. وهذا يؤدي إلى ضعف أداء وظائفه.

للحفاظ على كبد سليم وصحة قوية. توصلت الأبحاث إلى أن هناك بعض الأطعمة. التي تدعم أداء الكبد. وتساعد في التخلص من الدهون.

دقيق الشوفان.
دقيق الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان. والتي تقلل الكوليسترول السيء. الذي يتراكم في الكبد والأوعية الدموية.

القهوة.
تمنع القهوة تراكم الدهون والكولاجين. وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد. وبالتالي تقلل من تليف وسرطان الكبد.

الشاي الأخضر.
شرب ما يصل إلى 10 أكواب من الشاي الأخضر يومياً. يفيد الكبد ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

البروكلي.
إضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي. يساهم في الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من السموم. لغناه بمركب يسمى سلفورافان. يقلل من امتصاص الدهون في الكبد.

اللوز.
أفادت الدراسات بأن المكسرات مثل اللوز. يمكن أن تحمي من أمراض الكبد الدهنية بسبب وجود فيتامين (هـ). والدهون غير المشبعة. ويساعد ذلك في إزالة الكوليسترول الضار من الجسم. ويخفض ضغط الدم أيضاً.