متابعة- غرام محمد

يعدّ اللفت الأبيض من الخضراوات الموسمية الشتوية. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. كما أنه مميز بأنه قليل السعرات الحرارية. لهذا فنجده في قائمة الطعام لمن يتبعون الحمية الغذائية.

يحتوي على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لمدة طويلة. وتعتبر الألياف ضرورية لحرق الدهون بالجسم.

يعدّ اللفت من الخضار القليلة السعرات الحرارية. وهذا له دور في التنحيف وإنقاص الوزن.

يساعد على التقليل من احتباس البول وهذا لأنه يحفز سوائل المعدة. ويساعد على تنقية الجسم من السموم مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والتقليل من الشعور بالجوع.

يعزز من عملية الأيض. والتمثيل الغذائي بالجسم مما يزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة. وهذا يزيد من التنحيف وإنقاص الوزن الزائد.

بسبب غنى اللفت بفيتامين A الضرورية لتعزيز أنسجة البشرة. والحفاظ على الترطيب المطلوب لها ولهذا فإن اللفت يدخل في العديد من ماسكات البشرة. كما أنه يساعد على حماية البشرة من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة. والحفاظ على البشرة ناعمة. وخالية من العيوب.