متابعة- بتول ضوا

مع بداية فصل الشتاء نلجأ إلى مختلف وسائل التدفئة لكسر برودة الطقس، وعلى اختلاف أنواعها فإن معظمنا يرتكب خطأ مدمر لصحتنا دون أن ندرك ذلك، وهو النوم وترك وسائل التدفئة تعمل.

في هذا الصدد حذرت الطبيبة جويل أدريان، رئيسة المعهد الوطني للنوم واليقظة في فرنسا، من ذلك الخطأ.

لافتةً إلى أن هذا يعزز احتمال الإصابة بالأمراض التي يسببها البرد ويرتبط ببعض المشاكل الصحية، كما قد يجعل الجسم أقل قدرةً على مواجهة المخاطر التي يُحدثها البرد.

ونصحت بالاعتماد على الأغطية، مضيفةً أن من الأفضل أن تتراوح حرارة الغرفة بين 16 و19 درجة مئوية.

ونبّهت إلى أن الحرارة الاصطناعية يمكن أن تسبب المعاناة من السعال الجاف ومن ألم الحنجرة، كما وقد يؤثر سلباً في نوعية النوم.

ومن أجل النوم بطريقة صحية في الشتاء، من المفيد ممارسة التمارين الرياضية وتناول بعض المشروبات الدافئة المفيدة مثل خلاصة الزنجبيل والماء الفاتر مع عصير الليمون ومزيج الليمون والعسل.

كما يجب اختيار الفراش المريح والأغطية والملابس التي لا تعوّق سير الدورة الدموية بشكل طبيعي