متابعة _ لمى نصر:

التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يتم تناولها في العالم، وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية.

في هذا المقال، سنقدم لك فوائد تناول تفاحة واحدة يومياً على الريق:

تزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم كبديل صحي للقهوة. حيث
إن أكل التفاح على الريق لن يوفر نفس تأثير الكافيين في فنجان من القهوة، لكنه يستطيع أن يمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم دون أية اثار جانبية.

كما ستحصل على بعض الفوائد الصحية الإضافية، فهو يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، الذي يعد مصدر مهم للطاقة في جسمك.

ويحتوي التفاح على الكثير من الألياف، التي قد تساعد في موازنة سكر الدم وتمنحك طاقة طويلة الأمد دون تحطيم سكر الدم.

ومن فوائد التفاح على الريق أنه يساهم في تسريع عملية الأيض، كما أن التفاح يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على أعلى كفاءة ممكنة لعملية الأيض، حيث أن التفاح يوفر معظم فيتامينات ب، التي تعد مهمة في عملية تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بالإضافة إلى فيتامين ك الذي يلعب دوراً في استقلاب البروتين والعظام.