متابعة – لجين اسماعيل :
يرتبط الطعام الذي نتناوله بعلاقة مباشرة مع البشرة. لذا في حالة كنتِ تتبعين حمية لخسارة الوزن. إليك طريقة المحافظة على نضارة الوجه أثناء الرجيم ونصائح لبشرة أكثر نضارة.
الخطوة الأولى
غالباً ما تكون تغيير الرجيم لآخر أكثر صحة للبشرة، وهناك الكثير من الحميات الغذائية التي أثبتت الدراسات العلمية تأثيرها الإيجابي على البشرة .
النظام النباتي
يتيح هذا النظام زيادة كمية الخضروات والفواكه مما يؤثر على البشرة إيجابياً.
تقليل الكربوهيدرات
تقليل تناول الخبز الأبيض وغيره من منتجات الدقيق الأبيض واستبداله بالحبوب الكاملة. لأنها لا تزيد من سكر الدم مما يزيد من الهرمونات التي تؤثر على البشرة.
تجنب الأطعمة المضرة للبشرة
كما يجب الحد من الأطعمة التي تضر بالبشرة خاصةً تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين. ومن أمثلتها: الكحول. الشاي. القهوة. الشوكولاته.
