متابعة- غرام محمد
يمكن أن تؤثر الأطعمة المختلفة على الجميع بطرق مختلفة، ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي قد يسببها تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر على جسمك:
ترفع ضغط دمك
العديد من الأطعمة السريعة مليئة بالصوديوم الذي يعمل كمادة حافظة ويعزز الطعم كل ما تتم معالجته أو تعبئته أو تعبئته سيحتوي على الصوديوم.
تكمن المشكلة في أنه من المعروف أن الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم تزيد من ضغط الدم، مما يضع ضغطًا على نظام القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب أو تضييق الأوعية الدموية ، ويصبح عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب.
ترفع مستوى الكوليسترول لديك
الأطعمة المقلية بالزيت غنية بالدهون بما في ذلك الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب.
تؤدي إلى زيادة الوزن
إذا ذهبت إلى جولة بالسيارة وتناولت وجبة قيمة على العشاء، فمن المحتمل أنك ستنتهي بتناول جزء أكبر (وأطعمة ذات سعرات حرارية أعلى) مما كنت ستطبخه في المنزل.
وعندما تكون هذه السعرات الحرارية من الكربوهيدرات عالية المعالجة ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالجوع مرة أخرى في غضون ساعات قليلة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من السعرات الحرارية الإضافية ثم هناك عامل السكر. السكر مسبب رئيسي في السمنة.
استنزاف طاقتك
تؤدي الوجبات السريعة من الكربوهيدرات المكررة والسكر إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم، مما يدفع الجسم إلى إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين لخفضه بسرعة يمكن أن تجعلك دورة الارتفاع والانهيار هذه لشعورك بالتعب والإرهاق.
تؤثر على مزاجك
عند اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والصوديوم والسكر والكربوهيدرات المكررة ، فإنك لا تحصل على الكثير من هذه الأشياء فحسب ، بل تفقد أيضًا الكثير من العناصر الغذائية المهمة الأخرى.
