متابعة ـ سوزان حسن

جهاز التنفسي بما في ذلك الأنف، والجيوب الأنفية، والحلق والقناة التنفسية العلوية، غالبا يختفي من تلقاء نفسه خلال أسبوع إلى أسبوعين بدون علاج و يوجد أكثر تعرفي في هذا المقال طرق علاج الزكام في المنزل.

1-شرب الكثير من المشروبات الساخنة طوال اليوم مثل الشوربات أو مغلى الأعشاب.

2-الغرغرة بالماء والملح فى حال كان هناك التهاب فى الحلق.

3-الرحة التامة في المنزل وعدم التعرض للإجهاد والقلق النفسي.

4-التقليل من التدخين ويفضل الامتناع عن التدخين طوال فترة المرض.

5-التقليل من الكافيين.

6-عمل حمام بخار واستنشاق البخار.

7-الإكثار من الحوامض كالليمون والبرتقال لاحتوائها على فيتامين C الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم.