متابعة _ لمى نصر:
الدوالي هي انتفاخ في الأوردة، تحدث عندما تتسع الأوردة وتنفتخ وتصبح معبأة بالدم، ويكون لها لون بنفسجي أو أحمر وغالباً ما تكون مؤلمة.
في هذا المقال، سنعرفك على علاجات منزلية للدوالي:
التبريد:
يساعد تعريض الدوالي الوريدية المنتفخة لضغط بارد مثل تطبيق قطعة ثلج على المناطق المصابة على تدفق الدم وتقليل انتفاخ الأوردة ومن الأفضل بعد ذلك أن تأخذ دشاً بارداً أو فاتراً للحفاظ على تدفق الدم ونشاط الدورة الدموية حتى تضمن عمل الأوردة والأوعية الدموية بشكل جيد.
رفع الأقدام:
إذا كنت مصاباً بالدوالي الوريدية واضطرتك الظروف للجلوس لأوقات طويلة سواء في العمل أو الرحلات، يجب أن ترفع قدميك لأعلى لمدة ساعة لأن سرعة الدم للأقدام أثناء الجلوس ستُشعرك بالثقل الشديد وبالتالي زيادة تورم الدوالي وبهذا الإجراء سيتدفق الدم بعيداً عن منطقتي الساق والكاحل ويعود باتجاه القلب لتقليل الشعور بالثقل والتورم.
جوارب الضغط:
تتوافر في الصيدليات جوارب من شأنها تحسين الدورة الدموية للساقين حيث وظيفتها هو الضغط على الأجزاء السفلية للساقين لدفع الدم نحو القلب وبالتالي يمنع تجمعه في العروق مسبباً الدوالي الوريدية ويجب استشارة الطبيب عند استخدام هذه الجوارب حتى يحدد لك ما يناسبك منها فهي لها أنواع مختلفة ذو ضغط عالِ أو منخفض.
التمارين الرياضية:
تساعد تمارين مثل المشي بسرعة أو ركوب الدراجات أو الركض على تعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية وبالتالي يمنع تراكم السوائل داخل الأوعية التي تسبب تورم وبروز الدوالي وهذه التمارين من شأنها تقليل وعدم ظهور الدوالي الوريدية بالإضافة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
ثني الأقدام:
هناك تمرينات بسيطة في حالة عدم توافر الوقت للتمرينات الرياضية الكاملة تستطيع فعلها داخل المنزل للتخلص من الدوالي وهي ثني الأقدام وعمل حركات دائرية بكاحل الأقدام وتحريك كعبي الرجل للأمام والخلف عدة مرات فذلك يعزز من نشاط الأوعية الدموية وُيجبر الدم على تغيير مساره من القدم إلى القلب.
