متابعة: نازك عيسى

ترغب العديد من الفتيات بخسارة الوزن خلال فترة قصيرة، ودون ممارسة الرياضة  لعدم امتلاك الوقت الكافي، لذا فيما يلي سنعرّفك إلى ريجيم ال7 أيام المذهل على الطريقة الهندية.

1- الإفطار:

طبق من الخضراوات مع كوب زبادى ونصف رغيف.

2- بين الوجبات:

يمكنك الحصول على ثمرة فاكهة أو طبق خضار مسلوق بعد ساعتين من الإفطار .

3- الغداء:

شوربة خضار  وبروتين (دجاج أو لحم أو سمك أو بيض أو 5 معالق فول) وخضراوات ورقية.

4- العشاء:

يمكنك تناول نوع واحد فقط من (المكسرات – الفواكه – الزبادي).