متابعة- غرام محمد
يرفض الكثيرون تناول الموز الناضج جدًا، ويفضلون ذلك القاسي إلى حد ما، لكن يبدو أنه حان الوقت لكي نبدأ بالتخلّص من هذه العادة، وأن نقوم، من الآن وصاعدًا، باستهلاكه؛ والسبب أنه يحتوي على عدد من الفوائد أكبر بكثير من ذلك الذي نتصوره، تعرفي إلى أبرز خصائص الموز الناضج جدًا.
فوائد الموز الناضج:
يعتبر تناول الموز، وخصوصًا الناضج جدًا من أبرز العوامل التي تساعد على قطع الشهية وتمنع تناول كمية كبيرة من الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية، والسبب أنه يحتوي على نسبة مهمة من النشاء.
يوفر الطاقة، ولهذا ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار، بتناوله.
يعتبر مصدرًا مهمًا للبوتاسيوم الضروري للعديد من وظائف الجسم الحيوية.
يساعد أكله على تعديل مستوى الملح في الجسم، ولهذا فهو يناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
يحتوي على نسبة مهمة من الفيتامينات A وC وK،كما أنه غني بالكالسيوم والزنك والحديد. لكن يجب الانتباه إلى أن الموز الناضج يتسم بمؤشر غليسيمي مرتفع، وهذا ما يدعو إلى تناوله باعتدال، وإلى الامتناع عن هذا في حال المعاناة من السكري.
أشارت دراسة حديثة إلى أنه يمكن تناول الموز الناضج أن يساهم في الحد من خطر المعاناة من السرطان، ولهذا نصح الخبراء بتناول ذلك الذي تظهر على قشرته البقع البنية، والسبب أن بيئته تصبح في هذه الحالة قلوية، وهذا يساعد على تعزيز نشاط الكريات البيضاء في الدم.
حان الوقت لبدء تناول الموز الناضج جدًا، وفي حال عدم الرغبة في ذلك؛ من المفيد استخدامه من أجل تحضير بعض الوصفات الصحية مثل المخفوقات الطبيعية وبعض الحلوى الخفيفة، وهكذا يمكن الحصول على فوائده الكثيرة.
