متابعة- غرام محمد
قد تبحثين عن وصفات تحارب الأرق. فمن الممكن أن تعاني من هذه المشكلة بين الحين والآخر. وهذا ما ينعكس على مزاجك كما على صحتك بشكل سلبي. والخبر السار هو أنه يمكنك تحضير مشروب منزلي وتناوله قبل موعد ذهابك إلى السرير لكي تنعمي بنوم هانئ ليلاً. تعرفي إذاً على وصفة مشروب الخس التي يمكن أن تساعدك على محاربة الأرق من الآن وصاعداً.
مشروب الخس للتخلص من الأرق:
من أجل محاربة الأرق من المهم أولاً أن تقومي باستشارة الطبيب الاختصاصي. كما من المفيد أن تحرصي على الاعتماد على مكونات مشروب الخس. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من اللاكتوكاريوم، وهي مادة تسهل عملية النوم واسترخاء العضلات كما أشارت إليه دراسة كورية حديثة. وتم تناقل هذه الطريقة من خلال فيديوهات مصورة على مواقع التواصل حيث حققت نسبة إعجاب واهتمام مرتفعة.
طريقة تحضير مشروب الخس
من أجل محاربة الأرق، من المهم أن تتناولي مشروب الخس الذي يمكن تحضيره من خلال القيام بهذه الخطوات السهلة:
1- يجب تنظيف أوراق الخس من خلال غسلها بشكل جيد.
2- توضع الأوراق في وعاء وتضاف إليها كمية كافية من الماء الساخن حتى تتم تغطيتها بشكل كامل.
3- يضاف بعد هذا كيس شاي أو أزهار بابونج أو غير هذا للحصول على مذاق مميز.
4- يترك الخليط ليرتاح لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
5- يصفى الماء ومن الأفضل تناوله قبل موعد النوم. وبهذه الطريقة يمكن محاربة الأرق بالاعتماد على وصفة طبيعية. لكن يجب أيضاً القيام ببعض الخطوات ومنها الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة مساء واعتماد نظام حياتي صحي خلال النهار.
