متابعة- بتول ضوا
ترغب العديد من الأمهات في تقديم كل ما هو صحي لعائلتها، والعصائر الطبيعية إحداها، حيث أن تحضيرها منزلياً يجنب الكثير من الملونات والسكريات الصناعية.
ومن أجل أن تحصلي على أكبر كمية ممكنة من عصير الليمون والبرتقال، ندعوك إلى أن تطبّقي حيلة سهلة جداً.
وفي هذه الحالة ليس عليك سوى أن تضعي حبات الليمون والبرتقال لبعض الوقت في الثلاجة إلى ان تصبح باردة.
وبعد هذا ضعيها في الميكروويف لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 ثانية. ومع انتهاء هذه المدة يمكنك أن تبدئي بعصر الحبات، وهكذا ستلاحظين أنك حصلت على أكبر كمية ممكنة من العصير. ويمكنك أن تطبقي هذه الحيلة على حبّات الليمون أيضاً.
ومن المهم أن تضيفي إلى العصير المأكولات التي تحتوي على نسبة مهمة من الألياف والمغذيات والتي تخلو قدر الإمكان من الدهون والسكريات. ولا تنسي أن تمارسي التمارين الرياضية في الوقت المناسب لكي تحافظي على جسم سليم.
