متابعة ـ سوزان حسن
تفضّل المرأة في العادة ارتداء الكعب العالي نظراً لأنّه يعدّ عاملاً من عوامل الأناقة الّتي تضفي رونقاً خاصّةً في المناسبات والزّيارات الرسميّة، لكن هل ارتداء الكعب العالي عادة صحيّة سليمة وهل يسبّب أضراراً على صحّة المرأة وسلامتها تعرفي معنا في هذا المقال على أضرار الكعب العالي وكيفية التقليل من أضراه.
أضرار الكعب العالي
عدم راحة باطن القدم : بسبب ثقل الجسم على القدم خصوصًا على الجزء السفلي (باطن القدم ) يحدث خشونة و تأكل جزء من القدم البعض يلجأ لعمليات الحشو لمعالجة ذلك الأمر ولكن مضر أيضًا مع الوقت و الضغط بزيادة يحدث انفجار للجزء المنفوخ .
الاصابة بآلام الظهر: ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن يسبب الضغط على اسفل الحوض و مع الدفع للأمام عند المشي أو الوقوف و الحركة يسبب ضغط على منطقة اسفل الظهر مما يسبب ألم شديد بالظهر قد يتطور الامر بالضغط على الفقرات نفسها وتكون تلك الحالات هي الأكثر شخطورة غالبًا تحدث مع النساء البدينات المصابات بأمراض السمنة .
يسبب آلاماً وتورمات بالقدمين.
يسبب تشوهات بأصابع الأقدام ليجعلها ملتوية بحيث تشبه شكل الشاكوش Hammertoe.
ضعف عضلات القدم : مع كثرة ارتداء الكعب العالي مع الوقت يزيد من فرص ضعف العضلات بسبب خلل في الدورة الدموية و عدم امداد العضلات بالأوكسجين اللازم لها يسبب ذلك امراض كهشاشة .
يزيد من احتمال حدوث الالتواءات والكسور.
يجعلك غير قادرة على الإسراع فى المشي.
-نصائح للتقليل من أضرار الكعب العالي
اختاري حذاء ذا نعل لين.
تأكدي أن يكون النعل سميكاً عند مقدمة الحذاء لتقليل ميل الكعب.
احرصي على أن تكون قاعدة الكعب واسعة وليس مدببة.
اختاري حذاء ذا وجه عريض ليعطي مساحة للأصابع.
اشتري مقاساً أكبر من قدميك درجة.
تجنبي ارتداء الكعب الأطول من 1 سم.
تجنبي ارتداء الحذاء ذي الكعب العالي يومياً.
قللي المسافة التي تمشينها به قدر الإمكان، يمكنك أن تحمليه في حقيبتك وترتديه عند وصول وجهتك.
