متابعة – نور نجيم :

يعد الشاي الأخضر أحد المشروبات العشبية، التي تدخل ضمن وصفات التغذية العلاجية والأنظمة الصحية المحددة للحصول على أسلوب حياة متوازن.

واعتاد الناس على شرب الشاي الأخضر، والحديث عن فوائده التي لا حصر لها، لكن ما حدث أن البعض يتناوله بإفراط وصورة مبالغ فيها، والنتيجة هي مشكلات كثيرة بسبب هذا الإفراط.

مشكلات الإفراط في تناول الشاي الأخضر:

– اضطرابات معوية ومغص وإسهال.

– اضطرابات عصبية، بسبب ارتفاع نسبة الكافيين.

– اضطرابات في النوم وأرق.

– تكرار التبول خاصة أثناء الليل.

– فقر الدم وارتفاع نسبة الأنيميا.

– هشاشة العظام، بسبب انخفاض امتصاص الكالسيوم.

– انخفاض امتصاص فيتامين سي.

لتجنب المشكلات الصحية الناجمة عنه يجب:

– تناوله بحرص، مرتين أو 3 يوميا على الأكثر.

– ممنوع تناول الشاي الأخضر على الريق.

– ممنوع مباشرة بعد الوجبات التي تحتوي على مصدر حديد أو فيتامين سي.

– عدم تناوله قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

– شربه بدون تحلية أو بسكر دايت أو عسل نحل، في حدود الكميات المسموحة يوميا.