متابعة – لجين اسماعيل :

يرتكب معظم الناس أخطاء شائعة صغيرة يومياً دون أن يدركوا هذا، تعرفي هذه الأخطاء:

حظر زر الغفوة في المنبه

عند تفعيل زر الغفوة، نجهز أجسادنا لدورة نوم أخرى تتوقف بعد ذلك بسرعة. ما يجعلنا نشعر بالإرهاق لبقية اليوم”.

الحد من المشاركات الاجتماعية على مواقع الإنترنت

كن حذرا فيما تنشره وقم بزيادة إعدادات الخصوصية. لضمان مشاركة منشوراتك وصورك مع أشخاص تعرفهم وتثق بهم فقط”.

تجنب شبكة Wi-Fi العامة

تتيح النقاط الساخنة المزيفة لشبكة Wi-Fi للمجرمين الإلكترونيين التنصت على المستخدمين. وسرقة كلمات المرور والتفاصيل المصرفية عنهم.

عدم وضع الحقيبة عن الأرض

يوجد عدد كبير من الجراثيم الموجودة على أرضية مرحاض عام. مقارنة بالكمية الموجودة على مقعد المرحاض نفسه، لذلك يجب تعليقها وتنظيفها بانتظام باستخدام مناديل معقمة.

ممارسة الرياضة بصورة صحيحة

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين بشكل خاطئ، إلى إلحاق الأذى بأجسادنا وخاصة منطقة الظهر.

تنويع وجبات الطعام

وجدت الدراسات أنه حتى لو كان نظامنا الغذائي صحيا، فهو ليس جيدا دائما.