متابعة- بتول ضوا
تعاني بعض الفتيات من ظهور بعض الحبوب أثناء الدورة الشهرية أو قبلها بأيام قليلة، وترجع أسباب ظهور تلك البثور إلى التقلبات الهرمونية خلال تلك الفترة.
وغالباً ما تشكل تلك الحبوب مصدر إزعاج للفتيات ويحرصن دائماً على إيجاد ما يمكنه أن يساهم في علاجها.
في هذا الصدد أوردت مجلة “Instyle” المعنية بالصحة والجمال أنه يمكن محاربة هذه البثور من خلال العناية السليمة بالبشرة.
وذلك بواسطة الماسكات ذات التأثير المثبط للالتهابات مثل ماسك الطمي الطبي أو الحليب المخثر أو حمض الفاكهة.
وإلى جانب العناية الجيدة بالبشرة تلعب التغذية السليمة دوراً مهماً في محاربة البثور. ولهذا الغرض ينبغي اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط، والذي يقوم على الخضروات والأسماك والدهون الصحية كزيت الزيتون.
مع مراعاة الإقلال من الفواكه بسبب سكر الفاكهة (الفركتوز) والحليب البقري ومنتجات القمح والسكر؛ نظرا لأن هذه الأغذية تفاقم حالة البثور.
ولتعزيز إنتاج الجسم من هرمون الإستروجين، ينبغي ممارسة تمارين تقوية العضلات مع التعرض للهواء النقي، في حين يمكن تعزيز إنتاج الجسم من هرمون البروجسترون من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل
