متابعة – لجين اسماعيل :
يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة كبيرة تقلق الكثير من الرجال والنساء. لكن هناك بعض العادات البعيدة عن الرشاقة والنظام الغذائي، ولكن اتباعها قد يسبب ضررا كبيرا إليكم أبرزها :
النوم بعد الأكل
قد يعطل عملية الهضم مما يؤدي إلى حدوث السمنة وتراكم الدهون بالجسم. كما ينتج عن النوم بعد تناول الطعام مباشرة ظهور اضطرابات في المعدة.
تناول الفاكهة أو الحلويات بعد الطعام مباشرة
تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وما يصاحبها من إفراز الأنسولين حتى يتحول السكر إلى دهون فيما بعد.
المشي مباشرة بعد الأكل
هذا يرهق عضلات القلب لأنه سيطلب منه توفير الكمية اللازمة من الدم للمعدة والعضلات. مما ينتج عن ذلك صعوبة في هضم الطعام.
الإكثار من المشروبات الغازية
تسبب الغازات الصناعية عسر الهضم فهي تسرع من مرور الطعام إلى الأمعاء قبل اكتمال عملية الهضم في المعدة.
مما يؤدي إلى شكاوى من الارتباك والانتفاخ، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى فتح المعدة العلوية للصمام بالقوة.
الأرق
يؤدي الأرق إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن. بالإضافة إلى بطء حرق الدهون.
