متابعة – لجين اسماعيل :

يعتقد الكثيرون أنه من الجيد الذهاب للنوم بعد الاستحمام بالماء الساخن. ولكن هذه العادة قد تضر بالصحة أكثر مما تنفع، إليك دوافع تجعلك تتجنّبين الاستحمام قبل النوم مباشرة.

1. الأرق

يعيق الاستحمام بالماء الساخن نومك. لأنه يؤدي إلى رفع درجة حرارة جسمك الأساسية وإرباك جسدك.

لايف ستايلوإذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى الاستحمام، فخذ حمامًا فاترًا قبل أن تذهب إلى النوم بساعة أو ساعتين.

2. تسارع نبضات القلب

الماء الساخن يرفع ضغط الدم، ويسبب ارتفاع حرارة الجسم ما قد يجهد عضلة القلب. وحينها تتسارع نبضات القلب، وكل هذه الأمور تعني أنك من المحتمل ألا تنام بسهولة.

3. زيادة الوزن

الحمام الساخن بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي، وزيادة الوزن. إذ يتطلب الهضم زيادة تدفق الدم نحو المعدة. بينما الاستحمام يدفع تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.

4. مضر للشعر

الخلود إلى النوم بشعر مبلل يجعل غطاء الوسادة يمتص الرطوبة ويخلق بيئة دافئة ورطبة مثالية لنمو البكتيريا الضارة. وهذا قد يؤدي إلى مشاكل مختلفة في فروة الرأس، مثل الحكة والتهيج وقشرة الرأس.