متابعة- بتول ضوا
قد تتثاقل الكثير من السيدات من كثرة الأعمال والمهام المنزلية الموكلة إليها، لكن ما تجهله معظمهن هو أنه قد تكون تلك الأعمال المنزلية طوق النجاة من مرض لا علاج له، وهو الخرف.
والخرف هو حالة صحيّة عقلية مزمنة يُعانيها الملايين من كبار السن في جميع أنحاء العالم، يمكن الوقاية من الخرف وتأخير ظهور أيّ أعراض للمرض باتباع بعض الأعمال المنزلية اليومية، منها:
– التنظيف
يُساعد تنظيم المنزل والمساحة المحيطة بكِ في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب؛ إذ يساعد التنظيف على تحفيز إفراز الجسم الأندورفين في الدماغ.
مما يُسكن الآلام ويمنحكِ شعوراً إيجابياً، كما أنه يُساعد على تحسين التركيز ورفع الحالة المزاجية وخفض خطر الإصابة بالخرف.
– الترتيب
ترتيب البيئة المحيطة بالمرء يُساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتعزيز التركيز والوقاية من الارتباك والتوتر، كما يمنح المرء إحساساً بالتحكم الذاتي، مما يحمي من أعراض الخرف.
– الطبخ
نشاط مُحفِّز للدماغ، يُساعد على تعزيز الصحة العقلية ونشاط الفصوص الأمامية للدماغ، وتحسين جميع أنواع الوظائف المرتبطة به.
كما يُمكن أن تُؤدي عملية التعرف على الأعشاب والتوابل إلى تحسين حدة الحواس والذاكرة؛ مما يقي من الخرف والتدهور المعرفي.
– البستنة
يُمكن أن يُساعد قضاء الوقت في الطبيعة على تجديد الطاقة الجسدية والعقلية، كما تُساعدكِ البستنة على التواصل مع الآخرين وتقليل مستوى التوتر.
كما يُساعد التعرُّض للشمس على تحسين المزاج، وتُساعد كل هذه العوامل على الوقاية من الخرف.
– الأعمال المنزلية الثقيلة
الأعمال المنزلية الشاقة والتي تشمل المسح وغسل الأطباق وغسيل الملابس، لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية، حيث تُساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب التي ترتبط بظهور الخرف في عدة حالات.
