متابعة _ لمى نصر:
يتساءل الكثير من الأشخاص عن سبب فشل الريجيم دون معرفة أخطاءهم الفادحة في تطبيقه.
تعرّفي على بعض هذه الأخطاء لتتجنبيها:
– تناول الوجبة، قبل النوم مباشرة.
– عدم تقسيم الوجبات الرئيسة إلى خمس وجبات صغيرة، ممَّا يمنع زيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤدِّي إلى عدم إحراق الدهون.
– الإكثار من تناول الأطعمة، التي تحتوي على الكربوهيدرات، كالخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.
– شرب القهوة المُحلَّاة بالكريما.
– الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام، أو تناول الأطعمة المملَّحة.
– شرب المشروبات الغازيَّة الخاصَّة بالحمية، لاحتوائها على مواد تحلية اصطناعية تُسهم في زيادة الوزن.
– تناول الحلويات منخفضة السعرات الحرارية، إذ أن غالبيتها تحتوي على السكَّر المُكرَّر الذي يزيد الوزن، وخصوصًا في منطقة البطن.
– تناول الحليب قليل الدسم، فهذا الأخير أيضًا غني بالسعرات الحراريَّة.
