متابعة – لجين اسماعيل :

رغم الألم والإرهاق الشديدين اللذين تعانيهما المرأة الحامل عند الخضوع للولادة الطبيعية. إلا أنها أكثر أماناً لصحة الجسم، لذا إليك أبرز الطرق الطبيعية التي من شأنها المساعدة في تحفيز الولادة الطبيعية.

1- ممارسة الرياضة

تحظى ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، الجري الخفيف، السباحة، واستعمال كرة الولادة بأهمية كبيرة في تسهيل الولادة الطبيعية. لما لها من فعالية في المساعدة على انبساط عضلات الرحم والحوض.

2- شرب السوائل

يساعد الإكثار في شرب السوائل، وعلى رأسها الماء، القرفة، شاي البابونج، الحلبة، اليانسون، الزعتر، والميرمية، خلال الشهر الأخير من الحمل في تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

3- ممارسة العلاقة الحميمة

ممارستها خلال الشهر التاسع من الحمل على وجه الخصوص، من شأنه المساعدة على تحفيز الرحم، والاستعداد الكامل للولادة الطبيعية.

4- تدليك حلمات الثدي

يمكن لتدليك حلمات الثدي بشكل منتظم خلال الفترة الأخيرة من الحمل. المساعدة على زيادة إفراز الأوكسيتوسين المسؤول عن تقليل انقباضات الرحم، وتحفيز الطلق، وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية.