متابعة – لجين اسماعيل :
يرغب الكثير من الناس بتناول الفاكهة، إلا أنهم يترددون في ذلك خوفاً من أن نسبة السكر فيها. لذا إليكم بعض الفاكهة التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
التفاح
التفاح يحتوي على المركبات النباتية وخصائص قابلة للذوبان. التي تم الإثبات أنها تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري.
الموز
لا شك أنك تعلمين أن الموز هو من أهم مصادر البوتاسيوم. المعروف بقدرته على خفض نسبة السكر في الدم بطريقة سريعة.
الأفوكادو
الدهون غير المشبعة الموجودة فيها تعمل على عكس اتجاه مقاومة الانسولين. وهي أيضاً تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تثبت مستوى السكر.
الحمضيات
مثل الجريب فروت والبرتقال تتمتع بخصائص قوية مضادة للسكر مما ينظم مستوياته ويساهم في خفضه.
