متابعة – نور نجيم :

تعد مشكلة تساقط الشعر شائعة لدى الكثيرين من رجال ونساء، لكن هناك بعض النصائح والحلول للحد منها وهي :

– التّخلّص من قشرة الرّأس.
– تجنّب شدّ الشّعر وربطه بقوّة.
– تناول الغذاء الصّحي الذّي يحتوي على المعادن والفيتامينات كالخضراوات والفواكه.
– تجنّب تناول الوجبات السّريعة.
– ممارسة التّمارين الرّياضية بانتظام.
– شرب كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء.
-تطريف الشّعر بانتظام.
-تجنّب غسل الشّعر بالماء السّاخن.
– الابتعاد عن أدوات تصفيف الشّعر ذات الحرارة العالية.
-استخدام فرشاة الشّعر المناسبة، وتجنّب تمشيط الشّعر وهو مبلّل.
-اختيار منتجات العناية بالشّعر المناسبة لنوع وحالة الشّعر، فينصح باستخدام الشّامبو الذّي يحتوي على السّولفيت والخالي من البارابين.
-غسل الشعر ثلاث مرّاتٍ أسبوعيّاً فقط.
– ممارسة تمارين اليوغا.
-تناول المكمّلات الغذائيّة الضّروريّة لصحّة الشّعر.