متابعة _ لمى نصر:
تعاني المرأة خلال الحمل من آلام كثيرة تطرأ على جسمها نتيجة التغيرات المختلفة التي تظهر عليها من الداخل والخارج في تلك الفترة الصعبة.
وتعتبر آلام الفخذ أحد تلك الأعراض الشائعة بين نسبة كبيرة من النساء الحوامل خاصة في الثلث الأخير من الحمل..
في هذا السياق، إليكِ بعض الخطوات التي تخفف من ألم الفخذ:
– وسادة الحمل:
وسادة الحمل تفيد للغاية في منع وتخفيف آلام الفخذ، فمعظم الحوامل يعانين من آلام الفخذ بسبب سوء حالة العمود الفقري ووضعية النوم، ولكن وسادة الحمل تساعد في حل هذه المشاكل.
– التمارين والتمدد:
يشير الخبراء إلى أن ممارسة بعض التمارين أثناء الحمل يمكن ان يقلل ألم الفخذ، وعدم فعل ذلك يعزز فرص الإصابة بهذه المشكلة، وتأتي اليوغا وبعض تمارين التمدد من بين التي ينصح بها، ولكن يجب استشارة مختص أولاً.
– الحمام الدافئ:
يساعد الحمام الدافئ أو الكمادات الدافئة في تخفيف آلام الفخذ، إذ يريح ذلك العضلات ويعزز تدفق الدم للجسم ويقلل من التصلب أو التشنج.
– بعض الأدوية:
في حال كان الألم شديداً ولا يطاق، يمكن الاستعانة ببعض الادوية، ولكن بعد استشارة الطبيب أولاً.
