متابعة- غرام محمد

حمية الآيس كريم هي إحدى الخطط الجيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها والتي تساهم في فقدان الوزن.

يستند نظام الآيس كريم الغذائي إلى كتاب يحمل نفس الاسم، كتبه في عام 2002 هولي ماكورد، محررة التغذية في مجلة “Prevention”، ويشير ماكورد في الكتاب إلى أن أخصائيي الحميات يمكنهم تناول جزء معتدل من الآيس كريم كل يوم، طالما أنهم يلتزمون بوجبات صحية منخفضة السعرات الحرارية على الإفطار والغداء.

المخاطر والعيوب:

– عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فإنك تخلق عجزًا في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، سواء كنت تأكل الآيس كريم أم لا، ستفقد الوزن إذا حققت هذا التوازن.

– غير صحي، حيث يمكن أن يحتوي كوب واحد من آيس كريم الفانيليا على 273 سعرًا حراريًا ، و 31 جرامًا من الكربوهيدرات، و 14.5 جرامًا من الدهون، و 28 جرامًا من السكر، حتى الآيس كريم الخالي من الدسم والقائم على الحليب مع “عدم إضافة السكر” يحتوي على 6 جرامات على الأقل من سكر الحليب (اللاكتوز) في الكوب ولا يحتوي على ألياف.