متابعة – نور نجيم :

حذرت أخصائية التغذية بوجا ماخيجا، من
أشياء لا يجب عليك فعلها على معدة فارغة، فهي تسبب ضرر للجهاز الهضمي، وهي :

1. الكافيين

إن شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى الحموضة، مما يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك” المزعج.

2. الكحول

شرب الكحول بدون طعام في المعدة فكرة سيئة. في مثل هذه الحالة، ينتقل الكحول مباشرة إلى مجرى الدم بسرعة، مما يتسبب في اتساع الأوعية الدموية.

3. مضغ العلكة

إن مضغ العلكة على معدة فارغة ليس ممارسة صحية لأنه عندما تمضغ العلكة، فإن جهازك الهضمي ينتج المزيد من الأحماض. يمكن أن يؤثر هذا الحمض على بطانة معدتك نظرًا لعدم وجود طعام في المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

4. التسوق

الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق أكثر من اللازم فحسب، بل يميلون أيضا إلى شراء الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمزيد من الوجبات السريعة وهذا شيء ضار للمعدة والجهاز الهضمي.

5. الجدال

إذا شعرت بالغضب في الصباح الباكر، فقم بإلقاء اللوم على آلام الجوع لأن هذا قد يكون بسبب الغضب الناجم عن الجوع.