هناك الكثير ممن لا يشعرون بالرضا أو السعادة على أجسادهن، خاصة النساء. لكن العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لإعادة التقدير والشعور.
1. عدم المقارنة
كوني حذرة عندما تقارنين نفسك بالآخرين، تَحدَي هذه الأفكار واستبدليها بنمط تفكير أكثر واقعية.
2. التركيز على الصحة
اسعي لقبول جسدك، فصحتك فوق مظهرك. لذا اعملي على فصل قراراتك بشأن صحتك عن قراراتك بشأن وزنك أو شكل جسمك.
3. لا للانخراط في وسائل التواصل الاجتماعي
إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعى تقحمك في أحاديث الجسم المثالي وتجارب وقصص أشخاص غير راضين عن أجسادهم. ابتعدي عنها.
4. حدود مناقشات الجسم
في عالم تنتشر فيه التعليقات حول الجسد المثالي وشكله وهيئته. يمكنك من خلال وضع حدود واضحة مع الأصدقاء والعائلة، حماية نفسك من الانفعال.
5. ممارسة أنشطة تخفيف التوتر
يمكن أن تساعدك ممارسة أنشطة تخفيف التوتر على التفكير بشكل أكثر منطقية في جسمك.
6. ممارسة حياد الجسم
أي قبول جسدك وتقديره لما يمكن أن يفعله، بغض النظر عن شكله أو كيف يقصر وظيفته.
