متابعة _ لمى نصر:
الشعور بالحر من أبشع الأحاسيس التي يشعر بها الإنسان، هذا الإحساس يجعله بحالة مزاجية ونفسية سيئة.
في هذا السياق، سنعرفك على مشروبات غير الماء ستساعدك على ترطيب جسمك خلال فصل الصيف الحار:
– الحليب:
الحليب في الواقع أفضل من الماء في معالجة الجفاف، إذ يحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل، ويمكنك تجربة العديد من مخفوقات الحليب والعصائر أو حتى اختيار اللبن الرائب المصنوع من الزبادي.
– عصير الخيار:
يعتبر عصير الخضار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيها قد تمنع الترطيب، علاوة على ذلك، تميل عصائر الفاكهة إلى أن تحتوي على شكل مركّز من السكر.
– عصير الليمون:
مم أكثر المشروبات المرطبة، يجب تناوله يومياً بعصر حبتين من الليمون ورشة ملح صخري، هذا يبقيك رطباً وهو أيضاً أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي.
– شاي الأعشاب:
كالكركديه أو شاي الورد أو البابونج، وهي مشروبات مرطبة رائعة، وطبيعية وخالية من الكافيين، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك.
