متابعة- غرام محمد
من أفضل الطرق لخسارة الوزن، الاعتماد على نظام حياتي صحي يقوم على تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والسكريات وعلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من الممكن بين الحين والآخر، اتباع برنامج رجيم صحي مؤقت مثل رجيم الأناناس والغريب فروت الحارق للدهون.
ويعتمد هذا الرجيم على تناول الأناناس والغريب فروت فقط خلال النهار. فمن المعروف أن الأناناس يحتوي على مادة البروميلين التي تسمح بتفتيت الدهون والحد من تراكمها في الجسم. أما الغريب فروت فهو غني بمادة البكتين التي تعزز الشعور بالشبع خلال وقت قصير.
لكن من الأفضل عدم تطبيق هذا البرنامج لمدة طويلة لأنه قد يسبّب نقصاً في الكثير من المغذيات ومنها البروتينات الضرورية لتكوين الكتلة العضلية ولحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
كذلك، ومن أجل عدم استعادة الوزن الذي تمت خسارته، من المهم الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يخلو من الدسم ومن الأطعمة الغنية بالسكر. كذلك من الضروري المشي لمدة ساعة 3 مرات أسبوعياً على الأقل، وشرب ليترين من الماء يومياً.
ويعتمد هذا الرجيم على تناول الأناناس والغريب فروت فقط خلال النهار. فمن المعروف أن الأناناس يحتوي على مادة البروميلين التي تسمح بتفتيت الدهون والحد من تراكمها في الجسم. أما الغريب فروت فهو غني بمادة البكتين التي تعزز الشعور بالشبع خلال وقت قصير.
لكن من الأفضل عدم تطبيق هذا البرنامج لمدة طويلة لأنه قد يسبّب نقصاً في الكثير من المغذيات ومنها البروتينات الضرورية لتكوين الكتلة العضلية ولحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
كذلك، ومن أجل عدم استعادة الوزن الذي تمت خسارته، من المهم الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يخلو من الدسم ومن الأطعمة الغنية بالسكر. كذلك من الضروري المشي لمدة ساعة 3 مرات أسبوعياً على الأقل، وشرب ليترين من الماء يومياً.
