متابعة _ لمى نصر:
يسعى أغلب الناس للحفاظ على جسد رشيق وصحي، ولكنهم قد يقومون أحياناً بأخطاء تتسبب بزيادة الوزن.
إليك بعض الأخطاء التي ترتكبها قبل النوم وتؤدي إلى زيادة الوزن:
– تناول القهوة في وقت متأخر من المساء.
– عدم الحصول على قسط كافي من النوم.
– تناول وجبات خفيفة قبل النوم.
– استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء
– عدم ممارسة الرياضة.
– ضبط منبه الصباح على وقت متأخر.
