متابعة- غرام محمد

يشعر متبعو الدايت بالقلق وعدم الرغبة في تناول العنب تجنبًا لزيادة الوزن لاحتوائه على كمية وفيرة من السكريات الطبيعية، كما يُصنف ضمن قائمة الفواكه الممنوعة أثناء الرجيم.

هل يمكن تناول العنب أثناء الدايت؟

يعتبر العنب مثل بقية الفواكه الأخرى، من حيث احتوائه على عدد معتدل من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن يناسب متبعي الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.

يحتوي كوب واحد من العنب الأحمر أو الأخضر على 104 سعر حراري، وبالتالي يمكن تناوله في حال اتباع نظام غذائي قاسي يحتوي على 1200 سعر حراري، حيث يمثل 9% فقط من السعرات الحرارية اليومية المسموح بها، أو 9% لمتبعي نظام غذائي يحتوي على 1800 سعر حراري.