متابعة _ لمى نصر:

تعد البامية كنز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم.

وعلى الرغم من وجود الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون تناولها، ولكن بعد التعرف على فوائدها سيغيرون رأيهم..

فما هي فوائد البامية الصحية؟

– تعالج الخمول:
حيث تحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة اللذين يرفعان من نسبة الغليكوجين في الكبد، والغليكوجين هو الوقود الذي يسمح للجسم بالعمل، وبالتالي يمنع التعب والخمول، ويضمن الحيوية والنشاط.

– تخفيف الوزن:
لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف، تساعد كمية قليلة من البامية في كبح الشهية لساعات وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

– منع نقص الكالسيوم:
تمنحك وجبة البامية 51 ملغ من الكالسيوم وهو القدر المطلوب والذي يحتاجه جسمك، لتحسين صحة العظام، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

– تخفيف التوتر:
تتميز بذور البامية بخصائص مضادة للإجهاد، فهي تحد من التوتر وبالتالي تقلل من خطر السمنة والسكري.

– تعزيز المناعة:
تلعب البامية دوراً حيوياً في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، وذلك بفضل احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض، هذا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين A وC الهامين للجسم.

– مكافحة مرض السكري:
تساعد البامية في منع الإصابة بداء السكري وذلك بفضل العناصر الغذائية والألياف الموجودة بها والتي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.