متابعة: روان ديوب
يساهم زيت الزيتون في علاج العديد من المشكلات الصحية، فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن من ضمن الفوائد العلاجية لزيت الزيتون تنظيم عمل الأمعاء، وعلاج الإمساك.
تعرفوا على فوائد زيت الزيتون في علاج الإمساك، وفقاً لما ورد في موقع “الكونسلتو”.
كيف يمكن علاج الإمساك بزيت الزيتون؟
قد تساعد ملعقة من زيت الزيتون كل يوم في تخفيف الإمساك، عندما يكون البراز صلباً وجافاً ولا يتحرك بسهولة عبر الأمعاء. قد يكون زيت الزيتون طريقة آمنة وصحية لتحريك البراز مرة أخرى وتخفيف الإمساك.
وتساعد الدهون الموجودة بزيت الزيتون في تنعيم الأمعاء، مما يسهل مرور البراز، يمكن أن يساعد أيضاً البراز على الاحتفاظ بمزيد من الماء مما يجعله أكثر ليونة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، تؤخذ على معدة فارغة في الصباح، قد تخفف الإمساك لكثير من البالغين الأصحاء. ومع ذلك لا ينبغي أن يأخذ الناس أكثر من ملعقة واحدة لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والتشنجات.
وجدت دراسة أجريت على 50 شخصاً نشرت في مجلة التغذية الكلوية في عام 2015 أن زيت الزيتون وزيت بذور الكتان والزيوت المعدنية كانت جميعها فعالة بنفس القدر في تخفيف الأعراض.
أشارت التقارير في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2012 إلى أن زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو يمكن أن يعملوا كملينات إذا تجاوز تناولهما القدرة الاستيعابية للأمعاء الدقيقة.
هل يمكن للأطفال استخدام زيت الزيتون؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بكمية صغيرة من عصير التفاح أو الكمثرى أو البرقوق المهروس للأطفال المصابين بالإمساك.
قد يشعر الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سناً بالراحة عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخوخ والمشمش والحبوب الكاملة. إذا لم تساعد التغييرات الغذائية، يجب على الأطفال مراجعة الطبيب للحصول على علاج إضافي.
