متابعة- غرام محمد

يركز الأشخاص الملتزمون بنظام غذائي للتنحيف “الدايت” على تناول التونة، لذا فإليكم مكونات سلطتها الشهية وطريقة تحضيرها البسيطة.

المكونات:

لتحضير الصلصة :
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
– خيار : 2 حبة (مفروم)
– طماطم : 2 حبة (مفرومة)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
– خس : حسب الرغبة (مفروم)
– الزيتون : 6 حبات

طريقة التحضير:

‏اخلطي عصير الليمون الحامض مع الكمون ‏والفلفل الأسود في وعاء، حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏

‏‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏

‏ أضيفي مزيج الصلصة، قلّبي المكونات حتى تتداخل.‏

‏ قدّمي السلطة مباشرة.