متابعة: نازك عيسى

 

تتعدد العوامل التي تقف وراء ظهور دوالي الساقين منها يتعلق بالعادات اليومية التي نقوم بها. ومن أبرزها:

1- إزالة الشعر في الاتجاه العكسي:

فقد يؤدي ذلك إلى جرح نفسك عن طريق الخطأ، ويمكن أن يؤثر على الأوردة المعرضة للنزيف.

2- تنسين عمل تقشير لساقيك:

تدليك ساقيك يحفز تدفق الدم، ما يساعد تحسين الدورة الدموية وينشط العروق. ويعمل على تسريع إنتاج الكولاجين والحفاظ على ساقيك ناعمة لفترة أطول.

3- تستخدمين فرشاة جافة:

تجنبي التدليك بالفرشاة الجافة، فبالرغم من أنه يقدم بعض الفوائد التجميلية، إلا أنه يمكن أن يضر عروقك أكثر مما ينفع.لأنه يسبب جروح دقيقة من شعيراتها، وهذا بدوره يجعل أوردتك أكثر عرضة للنزيف التلقائي والعدوى.

4- رياضة الجري:

تؤدي بعض التمارين إلى هذه الحالة بمرور الوقت، في حين أن الجري نفسه لن يسبب الدوالي، تماماً مثل الحمل أو زيادة الوزن بشكل كبير، فإنه يخلق بيئة لتطوير هذه الحالة المزعجة. أثناء الجري، وقد يؤدي حجم الدم المتزايد إلى إتلاف الأوردة، وفي النهاية يجعل من الصعب على الدم أن يدور عبر ساقيك.

5- تستهلك الكثير من السكر:

يتسبب السكر في ارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وإضعافها، ويمكن أن يسبب التهاباً في الأوعية الدموية. ما يجعل من الصعب عليها ضخ الدم بشكل صحيح.

وقد يتسبب في تمدد الأوردة وانتفاخها، في الواقع، حتى الأطعمة التي تبدو وكأنها بدائل صحية للحلويات. مثل الفواكه المجففة، غالباً ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها أسوأ عدو لأوردتك.

6- ترتدين ملابس ضيقة:

كونها تقيد الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من ساقيك إلى باقي جسمك.

7- تنام على ظهرك:

إن أفضل وضع للنوم إذا كنت تعاني من دوالي الأوردة، هو على جانبك الأيسر لأنه يزيل الضغط عن أكبر وريد في الجسم. والذي يقع على الجانب الأيمن، وسوف يساعد على زيادة الدورة الدموية ومنع الدم من التكون في الأوردة.