متابعة – نغم حسن
الكيوي فاكهة بيضاوية الشكل، ذات قشرة بنية اللون، وقلبها أخضر ويحتوي بذوراً سوداء صغيرة، وتتميز بطعمها المتدرج بين الحلو والحامض.
وتشتهر الكيوي بانخفاض سعراتها الحرارية واحتوائها على مضادات للأكسدة وألياف غذائية وفيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى مهمة للصحة.
وبحسب موقع “أطيب طبخة” سنقدم لكم اليوم ريجيم الكيوي لخسارة الوزن، حيث تساعد مكوناتها على حرق الدهون.
جدول ريجيم الكيوي لخسارة الوزن
اليوم الأول:
وجبة الفطور: كوب من الجبن القريش مع الكيوي المفروم مع شريحة من الخبز.
وجبة الغداء: شريحة سلمون مشوي مع حبة كيوي.
وجبة العشاء: عصير كيوي.
اليوم الثاني:
وجبة الفطور: عصير السبانخ والكيوي.
وجبة الغداء: سلطة الكيوي مع الخضار والبصل والجزر وصوص من اختيارك.
وجبة العشاء: سلطة فاكهة مع الأناناس والكيوي والمانجو.
اليوم الثالث:
وجبة الفطور: سلطة فاكهة مع البرتقال والكيوي والتفاح وصوص الزبادي.
وجبة الغداء: ديك رومي بالفرن مع سلطة خضار وكيوي.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكيوي
اليوم الرابع:
وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة مع حبة كيوي.
وجبة الغداء: أجنحة دجاج مشوية مع حبة من الكيوي.
وجبة العشاء: كوب من الكيوي المقطع.
اليوم الخامس:
وجبة الفطور: حبة كيوي ، حبتين بيض مسلوقتين وشريحة توست من الحبوب الكاملة.
وجبة الغداء: صحن من حساء البروكولي مع حبتين من الكيوي.
وجبة العشاء: كوب حليب خالٍ من الدسم وثلاث حبات من الكيوي.
اليوم السادس:
وجبة الفطور: سلطة فاكهة مع البرتقال والكيوي والتفاح.
وجبة الغداء: جبنة مشوية مع حبة بيض مسلوقة وحبة من الكيوي.
وجبة العشاء: سلطة فاكهة مع الفراولة والكيوي والمانجو وكوب لبن زبادي.
اليوم السابع:
وجبة الفطور: بيض مخفوق بالجبن، حبتين من الكيوي.
وجبة الغداء: طبق من حساء الطماطم.
وجبة العشاء: كوب من الكيوي المقطع.
