متابعة _ لمى نصر:
يعاني أغلب الأشخاص من الكسل والتخمة بعد تناول اللحوم المحمرة والمشوية، ونبحث عن عن طرق سريعة وفعالة لحرق دهون الطعام الذي تناولناه.
– مشروب الصودا والزبادي:
المكونات:
نصف كوب من ماء الصودا
كوب زبادي
نصف كوب حليب مثلج
أوراق نعناع طازة
ثلج مجروش
طريقة التحضير:
يضرب الزبادي في الخلاط الكهربائي مع ماء الصودا
يضاف الثلج والنعناع ثم اللبن
تضرب جميع المكونات مرة أخرى حتى يمتزج الخليط ويقدم بالهنا.
– الشاي:
سواء كان الشاى الأسود أو الأخضر، يمكن تحضيره في البيت ووضعه في الثلاجه. وإذا كنت تتناول الطعام في الخارج احرص على شرب شاي مثلج غير محلى.
عصير التوت البري:
هو النوع الوحيد من عصائر الفاكهة الذي يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات التي تسهم في تحفيز أعراض القولون العصبي.
