متابعة: روان ديوب

تحتوي الفاصولياء على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة وخسارة الوزن، مثل البوتاسيوم. المغنسيوم، الحديد والبروتين.

لذا إليكِ أبرز فوائد الفاصولياء الحمراء للرجيم وخسارة الوزن. وفقاً لما ورد في موقع جمالكِ.

فوائد الفاصولياء الحمراء في خسارة الوزن

تقدّم الألياف الموجودة في الفاصولياء الحمراء العديد من الفوائد الصحيّة. وتغطّي كميّة ربع كوب من الفاصولياء الحمراء ما يقارب 13% من الكميّة الموصى بتناولها يومياً من الألياف. فهي تحتوي على نوع من الألياف يسمّى النشا المقاوم والذي قد يساهم في تنظيم الوزن.

تقللّ الفاصوليا الحمراء من الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم. وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية المشبّعة.

تحسّن عمليات الهضم في الجسم بشكل كبير، إذ أن محتواها من الألياف يساعد على تحفيز القناة الهاضمة لإنتاج عصارات هاضمة. وأنزيمات تعمل على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.

تزوّد الفاصولياء الحمراء الجسم بنسبة جيدة من البروتين الذي يساهم أيضاً بإنقاص الوزن.

تحتوي الفاصوليا الحمراء على مضادات حيوية، وهذه من المركبات الصديقة للوزن. والتي تجعل من الفاصولياء الحمراء من الأطعمة الممتازة لنظام غذائي فعال لخسارة الوزن.

كيفية الاستفادة من فوائد الفاصولياء الحمراء للرجيم

يمكن استخدام حبوب الفاصولياء الحمراء من خلال استبدال نصف أو كل اللحوم الموجودة في وصفة ما. أو إضافة الفاصولياء إلى حساء الخضار بدلاً من الدجاج أو اللحم البقري كما يمكن إضافتها إلى السلطة.