متابعة: نازك عيسى

تعد البطاطا باللحم من الوجبات الشهية والغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة. ومنها البروتين والكربوهيدرات والتي تعزز صحة الجسم. وفي هذا المقال نقدم لك طريقة مميزة لتحضير البطاطا باللحم.

المقادير

الكمية تكفي 4 الى 5 أشخاص

كيلوغرام من البطاطا المتوسطة الحجم

نصف كيلوغرام من شرائح اللحم الهبر المقطعة إلى مكعبات صغيرة

نصف كوب من حبوب الذرة

ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات صغيرة

ربع كوب من الفلفل الأحمر المقطع إلى مكعبات صغيرة

بصلة متوسطة مفرومة

رأسان مفرومان من البصل الأخضر

رأس بندورة (طماطم) مقطع إلى مكعبات صغيرة

ملح وبهار حلو

ملعقة صغيرة من معجون البندورة (الطماطم)

نصف ملعقة صغيرة من معجون الفلفل

ربع كوب من الزيت النباتي

التحضير

تدهن رؤوس البطاطا بالزيت وتوخز بالشوكة ثم توضع في المايكروايف وتطهى حتى تنضج.

يشطر كل رأس بطاطا إلى نصفين متساويين، ثم يقطع القليل من أسفل كل قطعة بطاطا للتمكن من صفها في الصينية.

يسخن الزيت في قدر ويقلى فيه البصل حتى يصبح شاحب اللون. يضاف إليه اللحم ويتابع القلي حتى يتغير لون اللحم وتجف عصارته. يضاف القليل من البهار الحلو والفلفل الأسود والملح. تضاف من ثم حبوب الذرة، والفلفل الأخضر والأحمر، والبصل الأخضر والبندورة. يخلط الكل جيداً ويطهى فوق النار لمدة 5 دقائق، ثم يضاف معجون الفلفل ومعجون البندورة. تطفأ النار ويترك المزيج حتى يفتر.

يغرف اللب من قطع البطاطا وتحشى بحشوة اللحم المحضرة. تصف قطع البطاطا المحشوة في طبق زجاجي مقاوم لحرارة الفرن أو في صينية ويوضع القليل من الجبنة فوق كل منها.

تخبز الصينية في الفرن حتى تذوب الجبنة وتسخن البطاطا.

يقدم هذا الطبق مع الأرز المسلوق أو السلطة الخضراء.